Je profite des vacances pour prendre de bonnes habitudes

Pourquoi l’été est la période idéale pour prendre de bonnes habitudes en remettant les compteurs à zéro ?

Prendre de bonnes habitudes l’été pendant ses vacances est le moment idéal pour se lancer.

L’été est le moment où l’on se repose, où l’on se ressource, où l’on se relaxe, seul, en famille ou entre amis et aussi (et surtout) où l’on prend généralement de grandes vacances.

C’est donc le moment idéal pour :

• oublier les soucis de la vie quotidienne,
• stopper le rythme fou dans lequel nous vivons,
• faire un long break et table rase
• et ainsi profiter pleinement de l’instant présent.

Loin du tumulte, des tracas, de ce qui nous empêche de vivre d’une manière légère et facile, nous avons le recul et la force nécessaire pour décider des bonnes résolutions nous permettant de changer ce qui ne nous convient plus.

Leitmotiv pour prendre de bonnes habitudes

• “Si ce que vous avez ne vous convient pas, changez !”

Ce leitmotiv doit se transformer en première bonne habitude à prendre.

En effet, changer, se remettre en question (et non les autres) pour évoluer et aller systématiquement vers le positif, le bien-être (et à terme le bonheur) est la bonne direction.

Puisque tout change, se transforme autour de nous (et en nous également, surtout avec l’âge…), la solution est d’être flexible (et non de résister au changement car cela est épuisant et inutile) pour s’adapter au mieux.

Attendre que le changement arrive tout seul est sans doute la meilleure manière de stagner en baignant dans son jus limitant.

Pendant les vacances, qu’est-ce qui peut nous aider à mettre plus de légèreté dans notre vie ?

• Je vis “ici et maintenant” !

Si vous n’êtes pas heureux ici et maintenant, il n’y a pas de raison pour que vous le soyez ailleurs et demain, dit le sage…

Et comme la vie est une succession « d’ici et maintenant », si vous êtes nostalgique ou anxieuse ici, vous le serez très certainement votre vie durant…

Aussi, il ne suffit pas seulement de conjuguer sa vie au verbe être (c’est l’idée de posséder moins de choses car au bout du compte ce sont les choses qui nous possèdent), il faut également le faire au présent.

Bien entendu, le passé et le futur sont toujours des temps intéressants mais ils risquent de vous conduire vers la mélancolie ou vers l’angoisse, donc d’alourdir considérablement votre vie et de vous priver de légèreté.

Ainsi, si vous devez revivre le premier ou imaginer le second pour l’organiser au mieux, faites-le en restant relié à l’essentiel, c’est-à-dire au présent.

Et pour ce faire, dès que vous vous sentez partir vers l’un ou vers l’autre, connectez-vous à votre respiration et voici comment faire.

Je gère mon stress et mes émotions !

Le principe, ou plutôt l’enjeu, est le suivant :

“Sans tension, il est possible de vivre sans souci et donc sans symptôme.”

Ce n’est pas parce qu’il fait beau qu’il ne faut pas s’occuper du toit (citation en partie empruntée à Kennedy).

Du coup, ce n’est pas parce que vous êtes en vacances, donc relaxé et non stressé, que vous devez oublier que le stress reviendra lorsque la bise sera elle aussi revenue.

Faites la cigale car c’est le moment pour cela, et vous avez bien raison de profiter de l’instant présent, mais pensez aussi à être un peu fourmi…

La gestion du stress est avant tout de la prévention (prévenir plutôt que guérir…).

C’est donc lorsque vous êtes disposé et que vous avez du temps qu’il faut apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions.

Pour cela, commencez à vous connecter à nouveau à votre respiration.

Vous pouvez également réaliser ma séance de sophrologie relaxation ci-dessous (également disponible sur Youtube).

Et si ce n’est pas suffisant, découvrez dès maintenant ma formation (en ligne ou en stage) en gestion du stress et des émotions sur agoracademie.com (voir académie ou boutique).

Pour prendre de bonnes habitudes il faut faire simple

C’est votre vie et vous avez bien raison de tout mettre en œuvre pour vous la simplifier.

Aussi, faites la liste de ce que vous pouvez réaliser ou changer pour vous simplifier la vie avec l’état d’esprit de prévoir plutôt que d’avoir à réagir dans l’urgence.

Prendre de bonnes habitudes c’est aussi savoir se faire du bien

Qui mieux que vous savez ce qui est bon pour vous ?

La réponse est simple : personne !

Pour prendre de bonnes habitudes il faut agir immédiatement !!!

Aussi, vous allez maintenant éteindre votre ordinateur et vous faire du bien.

Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour vous chouchouter, pour réaliser ce que vous aimez et que vous n’avez pas toujours la possibilité ou la disponibilité de faire.

Puis, dès que vous avez terminé, posez-vous la question suivante :

• Comment vous sentez-vous ?

Vous voyez, il n’est pas très compliqué de décider de changer pour se faire du bien, pour être bon avec soi-même.

En fait, il est même important d’être égoïste pour ne pas le rester.

Et pour ce faire, vous devez prendre régulièrement du temps, uniquement pour vous, afin d’être ensuite réellement disponible pour les autres.

Cela n’est possible que pendant les vacances car le reste du temps vous allez sans doute être trop occupé pour le faire et même peut-être pour y penser.

Alors faites-le maintenant ou renoncez simplement à mettre de la légèreté dans votre vie cette année encore… 🙁

Comment faire ensuite pour que ces bonnes résolutions s’ancrent dans la durée ?

Apprendre à gérer son temps est aussi une bonne habitude à prendre (et à apprendre car c’est comme tout, cela s’apprend…).

C’est également l’une des conditions pour que vos bonnes résolutions s’ancrent dans la durée.

Aussi, programmer vos rendez-vous avec-vous-même car le temps que vous ne trouvez pas sur le papier, vous le trouverez encore moins dans la réalité.

Planifier ses bonnes résolutions est incontournable pour ne pas laisser votre planning saper votre motivation.

Booster votre motivation va aussi vous aider à tenir le cap, même pendant les tempêtes.

D’ailleurs, sans motivation, vous pouvez être quasi certain qu’il n’y aura sans doute aucun résultat positif.

Pour cela, vous devez avoir un objectif bien clarifié et bien déterminé (un bon objectif ne doit dépendre que de vous et doit être formulé positivement.

De plus, il ne doit pas comporter d’inconvénients insurmontables pour vous et aussi pour votre entourage direct).

En effet, plus les bénéfices obtenus à la réalisation de cet objectif seront grands, plus votre motivation à l’atteindre sera forte.

Aussi, n’hésitez pas à dresser la liste de tous ces bénéfices en insistant sur l’aspect émotionnel (émotion + motivation = émotivation… soit un vecteur très puissant de réussite).

Puis placez cette liste en évidence (sur votre bureau, votre frigo…) pour l’avoir toujours sous les yeux et ainsi vous rebooster régulièrement.

A vous de jouer à présent !!!