Sophrologie gratuite – Une séance en vidéo

Sophrologie gratuite : présentation de la méthode

Avant de répondre à la question « qu’est-ce que la sophrologie ? » et de vous proposer une séance de sophrologie gratuite, parlons tout d’abord de son créateur : Alfonso Caycedo.

Le docteur Caycedo a donné naissance à cette approche humaniste dans les années 60 après une recherche personnelle l’ayant amené à voyager en Inde, au Tibet et au Japon.

Pendant ces différents voyages il étudie :

• le yoga,
• la méditation
• et le zen.

Comme il trouve les procédés thérapeutiques de sa profession de médecin parfois inhumains (l’électrochoc par exemple), il décide de mettre en place une méthode pratique de restructuration basée notamment sur les techniques de relaxation qu’il a découvert lors de son périple.

La sophro est dans un premier temps destinée aux professionnels de la santé. Puis, le docteur Caycedo décide de l’offrir au plus grand nombre en ouvrant à tous les portes de son école.

Mais, sans doute très déçu de la manière dont certains utilisent sa méthode, il créé plus tard la sophrologie Caycédienne (méthode déposée et protégée juridiquement) accessible uniquement via un cursus de formation de type master.

Le mot vient du grec :

• Sos signifiant harmonie
• Phren signifiant esprit
• Logos signifiant science

Nous pouvons ainsi définir cette méthode originale comme la science de l’harmonie de la conscience.

Séance de sophro-relaxation

Cette séance de relaxation et de sophrologie gratuite a été réalisée par Laurent Bertrel dans le cadre d’un projet de formation disponible en ligne et à distance sur la plateforme e-learning Agoracadémie.

Elle est également visionnable sur la chaîne Youtube de Laurent.

D’autres séances sont disponibles en DVD et dans le cursus des formations permettant notamment de devenir praticien – coach en gestion du stress et des émotions ou coach de vie (formations en ligne & à distance).

Contenu de la vidéo

Cette séance de sophrologie gratuite dure en tout presque 40 minutes.

Pour la réaliser dans de bonnes conditions, vous devez donc planifier votre rendez-vous avec vous-même et aussi agencer votre environnement pour en décupler les bénéfices et les bienfaits.

Par exemple :

• allumez une bougie ou un encens afin de créer des conditions de calme
• débranchez votre téléphone pour ne pas être dérangé au moment où vous allez enfin vous détendre
• revêtez des vêtements larges et confortables, etc.

Bref, prenez quelques instants pour créer le cocon dans lequel vous allez vous sentir bien et qui va favoriser votre accès à la détente physique, mentale et émotionnelle.

Pourquoi une séance de sophrologie gratuite ?

Si nous proposons cette séance de sophrologie gratuite c’est tout simplement parce que nous souhaitons vous faire découvrir la puissance de cette méthode aussi simple qu’efficace.

Alors n’hésitez surtout pas à liker cette vidéo disponible sur Youtube et à la partager autour de vous afin de permettre à vos proches d’expérimenter les bienfaits de la sophro-relaxation.

Laurent Bertrel – sophrologue relaxologue depuis 15 ans

Laurent Bertrel est sophrologue et relaxologue depuis le début des années 2000.

Il est également :

• auteur (d’une quarantaine d’ouvrages dont cette vidéo sophrologie gratuite),
• master coach PNL,
• formateur en développement personnel notamment auprès du centre de formation en ligne et à distance agoracademie.com.

C’est là que vous allez pouvoir trouver l’ensemble de ses formations (dont certaines sont certifiantes) et de ses ouvrages :

• livres,
• cd,
• dvd,
• programmes e-learning
• et jeux de cartes.

Pour entrer en contact avec Laurent, vous pouvez glisser un commentaire sur cette page ou bien lui envoyer directement un email via notre formulaire en ligne.

Découvrez également son site Internet bertrel.com et be-your-dream.com !