Auto coaching | Apport de la sophrologie - 31 techniques

( 58 )
9,95 € l'unité

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Titre Ecouter Durée
Presentation du programme

1:23 min

 

Comment transformer positivement votre vie ?

Ce CD, tiré du livre « auto coaching au quotidien – l’apport de la sophrologie » (même auteur – éditions Jouvence), vous accompagne pas à pas, à votre rythme, vers une meilleure connaissance de vous, de vos ressources et de votre potentiel, afin de vous permettre au fil des séances de transformer positivement votre vie…

Comment utiliser ce CD d’auto coaching ?

Le contenu de ce CD d’auto coaching utilise des techniques venant principalement de la sophrologie.

Ces 31 techniques sont à suivre à votre rythme, si possible au quotidien (1 technique par jour pendant 1 mois ou 1 tous les 2 jours pendant 2 mois…) ou bien de manière moins régulière (1 technique par semaine…). L’important est de pratiquer dès que vous en avez la possibilité…

Alors, à vos marques, prêts, pratiquez !

Le sommaire du CD : 42 fichiers à télécharger

38 fichiers mp3 pour une durée totale de plus de 3 heures :

  • A propos de l'auteur - 00:00:43
  • Avant-propos - 00:01:43
  • Comment utiliser cet ouvrage - 00:08:24
  • Alfonso Caycedo et la sophrologie - 00:01:50
  • La relaxation - 00:02:51
  • Le stress - 00:01:30
  • Journée 1 Respirez - 00:08:14
  • Journée 2 Soufflez - 00:07:43
  • Journée 3 Calllllllmez vous - 00:11:57
  • Journée 4 Voyagez - 00:06:50
  • Journée 5 Détendez-vous - 00:05:45
  • Journée 6 Relaxez-vous - 00:05:07
  • Journée 7 Décontractez-vous - 00:04:34
  • Journée 8 Positivez - 00:09:49
  • Journée 9 Pensez positif - 00:02:38
  • Journée 10 Concentrez-vous - 00:10:21
  • Journée 11 Voyez - 00:03:42
  • Journée 12 Ecoutez - 00:04:11
  • Journée 13 Touchez - 00:03:09
  • Journée 14 Sentez - 00:03:50
  • Journée 15 Goûtez - 00:03:55
  • Journée 16 Sensualisez - 00:02:02
  • Journée 17 Méditez - 00:10:34
  • Journée 18 Ancrez une ressource - 00:04:04
  • Journée 19 Visualisez et pré-voyez - 00:01:32
  • Journée 20 Booster votre moral - 00:08:44
  • Journée 21 Positivez votre journée - 00:05:31
  • Journée 22 Futurisez le positif - 00:08:56
  • Journée 23 Neutralisez le négatif - 00:04:50
  • Journée 24 Frappez fort - 00:06:49
  • Journée 25 Ayez le dernier mot - 00:01:46
  • Journée 26 Envoyez bouler - 00:02:59
  • Journée 27 Etirez-vous - 00:01:23
  • Journée 28 Chouchoutez-vous - 00:02:47
  • Journée 29 Lâchez prise - 00:06:23
  • Journée 30 Energisez-vous - 00:03:37
  • Journée 31 Félicitez-vous - 00:03:05
  • Le mot de la fin - 00:01:07

+ 4 tableaux de bord (1 par semaine ou par période) au format PDF à utiliser pendant toute la durée de votre auto coaching.

Qui est l’auteur ?

Laurent Bertrel est l’auteur de ce programme d’auto coaching disponible en version livre (voir boutique - livres), CD ou programme e-learning (avec vidéos – voir boutique - formations). Il est notamment sophrologue depuis le début des années 2000 et master coach PNL mais aussi l’auteur de nombreux ouvrages sur le développement personnel.

Notez que Laurent peut vous accompagner sur site (par exemple à Paris) ou à distance (via Skype ou par téléphone). N’hésitez pas à le contacter pour toute information complémentaire.

Qu’est-ce que la sophrologie et qu’est-ce que le coaching ?

Pour découvrir les définitions de ces deux méthodes, nous vous invitons à découvrir dès maintenant notre dictionnaire en ligne.

Photo couverture Fotolia © vladimirfloyd.

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