La sophrologie relaxation en vidéo : séance complète

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La sophrologie relaxation en vidéo

Si vous avez déjà visité cette université populaire du développement personnel, vous avez sans doute déjà réalisé quelques exercices de sophrologie relaxation, notamment en vidéo.

Aujourd’hui, nous avons le plaisir de vous inviter à découvrir et à pratiquer cette méthode moderne (créée dans les années 60 par le docteur Alfonso Caycedo : voir dictionnaire en ligne pour plus d’informations), grâce à notre séance complète en vidéo.

Cette séance dure un peu plus de 39 minutes et nous vous invitons donc à réserver environ une heure pour pratiquer dans les meilleures conditions.

En effet, vous devez tout d’abord préparer votre environnement pour le rendre le plus agréable possible :

  • lumière tamisée
  • musique douce
  • bougie et encens
  • téléphone coupé…

Pensez aussi à porter une tenue décontractée afin de vous sentir totalement libre de vos mouvements.

Enfin, un temps de communication avec vous-même est proposé en fin de séance (lecture). Pour ce faire, vous pouvez dès maintenant vous munir d’un crayon et d’un papier (ou d’un carnet vous servant de tableau de bord à chaque séance) afin d’y noter, en quelques mots ou avec quelques dessins, le résultat de votre expérimentation du jour.

Nous indiquons « du jour » car une même séance peut bien entendu permettre différentes expérimentations. Nous vous suggérons donc de réaliser cette séance plusieurs fois, seul ou en groupe, le matin ou le soir, chez vous ou ailleurs… Chaque changement sera autant de possibilité d’expérimenter votre séance d’une manière différente et de profiter au maximum de ses nouveaux bénéfices.

Il nous reste à vous souhaiter une excellente séance de sophrologie relaxation !


 

Le sophrologue : Laurent Bertrel

Le sophrologue qui anime cette séance de sophrologie relaxation en vidéo est Laurent Bertrel.

Laurent est formé à la sophrologie depuis le début des années 2000 et souhaite ici, avec vous, partager cette méthode qui a révolutionné sa vie.

N’hésitez pas à le contacter pour toute information complémentaire ou tout simplement pour lui envoyer votre feedback sur votre pratique sophrologique ;-)

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