Le stress en quelques mots | Souriez vous êtes stressé !

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Qu’est-ce que le stress ? Origine et définition du stress

Le mot stress a été inventé par le canadien Hans Selye dans les années 50.
Nous pouvons définir le stress comme la réponse de notre organisme, sous forme de tension, à la pression extérieure (agressions, situations de changement…).
L'organisme mis sous pression s'adapte en déclenchant un ensemble de réactions neurophysiologiques (nerveuses et hormonales).

Notez, et ceci est très important, que le stress est une tension ordinaire sur laquelle il est possible d’agir facilement.

Souriez, vous êtes stressé !

Avant de continuer à vous parler du stress, comprenez bien ceci :
Souriez, car vous êtes stressé et il est bon pour vous qu’il en soit ainsi !

En fait, la vie sans stress serait comme la vie sans soleil.
Mais attention : le stress, de même que le soleil, a ses avantages et ses inconvénients. Si vous restez trop longtemps exposé au soleil aux mauvaises heures, vous risquez le « coup de soleil », la brûlure au troisième degré et parfois, à terme, le cancer de la peau, la mort.
Avec une trop longue et mauvaise exposition au stress, vous risquez le « coup de blues », la brûlure à l'estomac et parfois, à terme, la dépression, l'infarctus, la mort.
Alors qu'en profitant du stress de la bonne manière, de même que vous pouvez profiter du soleil aux bonnes heures, vous vous rechargez d'énergie vitale, vous ensoleillez votre vie.

En tout état de cause, sachez que vous ne pouvez pas ne pas stresser.
En effet, de la même manière que votre corps a toujours de la température, vous êtes toujours sous le coup du stress.
Vous comprenez donc qu'étant vivant, vous serez toujours stressé et que l'essentiel est d'apprendre à vivre avec un stress d'environ 37°C.

En savoir plus sur le stress

Nous continuerons dans nos prochains articles de parler du stress et nous aborderons notamment les sujets suivants :

 

  • source du stress,
  • définition du stress aidant et du stress limitant,
  • les trois phases du stress,
  • comment éviter une overdose de stress néfaste ?..

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