Formation à distance | Gestion du stress et des émotions en ligne

Formation en ligne et à distance en gestion du stress
( 217 )
-150,00 €95,00 € l'unité

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Cette formation est actuellement proposée avec une belle réduction. Alors profitez-en vite car le stress lui n'attend pas !!!

 

 

 

Formation à distance en gestion du stress

Apprenez à gérer votre stress avant qu'il ne vous gère !

Cette formation à distance proposée uniquement en ligne sur Internet est ouverte à celles et ceux qui souffrent du stress - et de ses très nombreux maux - et qui ont du mal à gérer leurs émotions mais aussi l’anxiété, la nervosité, la négativité, l’agressivité ou encore leur temps, leurs objectifs, les conflits à cause d’une mauvaise communication, etc.

Véritable ouverture sur le développement personnel, le stagiaire plonge en lui-même pour y puiser ses propres solutions afin d'apprendre à s’auto-coacher pour le reste de sa vie.

 

Méthodes utilisées

Ce programme d'enseignement à distance a été réalisé à partir de différentes techniques venant :

  • du coaching,
  • de la sophrologie,
  • de la relaxation,
  • de la PNL,
  • de l'hypnose Ericksonienne,
  • des arts martiaux.

 

Objectifs pédagogiques de la formation

Grâce à cette formation vous allez :

  • comprendre les rouages du stress en découvrant une définition précise de ce qu’est réellement le stress et son mode de fonctionnement,
  • comprendre comment mieux le gérer notamment en en identifiant les causes (réalisation de l'inventaire de vos stress),
  • vous approprier les outils indispensables pour le maîtriser et ainsi éviter ou minimiser ses conséquences (maladie psychosomatique, dysfonctionnements : sommeil, appétit, libido, agressivité, etc.),
  • acquérir une méthodologie pour construire et formaliser votre plan d’action anti-stress personnalisé et en assurer la bonne réalisation,
  • apprendre à utiliser vos potentiels et à développer vos compétences pour devenir votre propre coach (par l'intermédiaire de nombreux exercices à réaliser et de l'auto-questionnement individualisé),
  • expérimenter un environnement propice à l’autonomie et au renforcement de la confiance en soi (l’autonomie et la confiance sont des atouts indispensables pour continuer de maîtriser votre stress même après la formation).

 

Programme de la formation & démonstrations

30% de théorie + 70% de pratique = 100% d’efficacité

Le programme de cet enseignement à distance est construit en 10 modules permettant de réaliser votre plan d’action personnalisé et d’acquérir une méthodologie pour analyser votre situation et ainsi trouver les bonnes solutions.


Module 1

  • Introduction au programme avec présentation de la philosophie (présupposés de base),
  • Présentation de l’organisation et de la méthode (tableaux de bord à télécharger…),
  • Réalisation de l’auto-coaching (séances audio pour apprendre à atteindre tous ses objectifs et à programmer la réussite).


Module 2

  • Qu’est-ce que le stress ? (Origine, définition, source, processus d’adaptation…),
  • Quels en sont les principaux maux ? (Repérer les enjeux, les effets et les risques d’une mauvaise gestion du stress…),
  • Comment bien pratiquer ? (Cinq bonnes raisons de pratiquer, onze conseils pour favoriser une bonne pratique…),
  • Réalisation de la 1ère séance pratique en vidéo (respirer, se détente corporellement et mentalement…).


Module 3

  • Qu’est-ce que la relaxation ? (Apprendre à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement pour accéder au lâcher prise),
  • Les techniques de respiration (bien respirer pour bien vivre),
  • Les techniques de contraction corporelle (prendre les commandes de ses tensions et de sa détente),
  • Les techniques de concentration (se placer dans « l’ici et maintenant » et développer le lâcher prise),
  • Les techniques de méditation (introduire et expérimenter l’art de méditer),
  • Le plan d’action (début de la mise en place de votre méthode anti-stress à personnaliser),
  • Réalisation de la 2ème séance pratique en vidéo (éliminer le négatif et accueillir la positivité en soi…).


Module 4

  • Le plan d’action 2ème partie (profiter d’une vie saine),
  • Réalisation de la 3ème séance pratique en vidéo (nettoyer le corps et le mental pour mieux méditer…).


Module 5

  • Le plan d’action 3ème partie (gérer correctement le temps et utiliser la pensée positive),
  • Réalisation de la 1ère séance pratique en audio (se relaxer facilement pour mieux se concentrer…).


Module 6

  • Le plan d’action 4ème partie (communiquer plus efficacement),
  • Réalisation de la 2ème séance pratique en audio (booster son moral…).


Module 7

  • Le plan d’action 5ème et dernière partie et le contrat d’action (s’engager pour bien maîtriser son stress),
  • Réalisation de la 3ème séance pratique en audio (se libérer de sa négativité, mieux communiquer avec son corps…).


Module 8

  • L'entraînement mental (prendre la direction de la réussite),
  • Les techniques d'ancrage de ressource (se placer mentalement dans un état interne adapté à la situation),
  • Réalisation de la 4ème séance pratique en audio (se connecter à un état de paix intérieure pour mieux méditer…).


Module 9

  • Les techniques d'imagerie mentale (utiliser le mental pour générer un grand changement : changer un doute en certitude de réussir…),
  • Réalisation de la 5ème séance pratique en audio (partir en voyage métaphorique qui pourrait bien devenir initiatique…).


Module 10

  • Les techniques de visualisation (éviter la somatisation en neutralisant les manifestations de l'émotion, booster mentalement sa motivation, se programmer un futur positif),
  • Les techniques de dissociation (mieux gérer une émotion, bien traiter une réaction inappropriée),
  • Après la formation (les derniers conseils vers l’autonomie, présentation des dernières techniques simples, rapides et efficaces : interventions musclées et les 7 anti-stress express).

 

Quel est le matériel pédagogique utilisé ?

  • 4 tableaux de bord, pour vous guider pas à pas et vous assister dans votre progression (à télécharger),
  • 1 manuel - guide pratique à consulter en ligne (et à imprimer si vous le souhaitez) et ses différents outils à télécharger (plan d'action anti-stress, contrat d’action, etc.) pour vous permettre d’apprendre à votre rythme,
  • 3 fichiers vidéo, soit 3 heures de pratique avec accompagnement vidéo (disponible en streaming),
  • 23 fichiers audio, soit 7 heures de pratique avec accompagnement audio (disponible en streaming).

 

Démo - Extrait d'une séance de sophrologie relaxation

 

Démo - Quelques extraits audio

Titre Ecouter Durée
Introduction d'une seance

1:26 min
Seance 2 - Respiration ventrale

1:34 min
Seance 4 - Posture juste de meditation

1:28 min

 

Quelle est la différence entre cette formation à distance et la formation certifiante en gestion du stress pour devenir praticien(ne) en management du stress ?

Le contenu théorique et pratique de cette formation à distance est quasiment le même que celui de la formation certifiante de praticien(ne) en management du stress mais elle ne propose pas d'évaluation et ne conduit donc pas vers une certification (de technicien ou praticien, indispensable pour ensuite devenir coach en gestion du stress).


Pourquoi le prix est-il moins élevé que la formation certifiante ?

Tout simplement parce que l’investissement en temps - réalisé dans l’accompagnement du stagiaire et dans le suivi administratif et technique - n’est pas le même pour Agoracademie.com et son formateur Laurent Bertrel puisqu’il est réduit (auto-coaching et auto-formation).

De plus, nous avons remarqué que de nombreuses personnes n’ont absolument pas le souhait d’apprendre des techniques et une méthode dans le cadre d’une démarche professionnalisante, ni de passer des examens pour devenir un professionnel de la gestion du stress et du développement personnel. Elles veulent « juste » vivre mieux dès maintenant et arrêter de payer ce lourd tribut dû à une mauvaise gestion de leur stress et de leurs émotions, à un développement personnel mal optimisé…

Ainsi, le programme proposé ici va à l’essentiel et apporte les outils nécessaires à une bonne gestion du stress et des émotions mais aussi d’une manière plus générale des objectifs, du temps, des conflits… Nous entrons donc également dans la sphère du développement personnel dans le but d’optimiser certains de vos potentiels.

D’autre part, nous sommes aussi pleinement conscients de la situation économique actuelle et du stress que la crise engendre notamment auprès des personnes en difficulté, en situation précaire ou subissant la pression d’un marché morose...

Pour la majeure partie de la population, l’important est aujourd’hui de faire des économies et de n’investir que dans l’utile et l’indispensable. Par conséquent, pour vous aider à régler vos problèmes liés au stress ou à une mauvaise gestion de votre développement personnel, nous vous proposons d’investir dans cette formation à distance disponible en ligne sur Internet, de chez vous ou au bureau, en France ou ailleurs, 24 h / 24 et 7 j / 7.

 

Durée de la formation

Pour réaliser l’ensemble de ce programme de développement personnel et pour profiter pleinement de ses effets positifs et bénéfiques, il faut compter environ 35 à 40 heures. C’est le temps moyen utilisé par nos stagiaires pour découvrir la méthode, construire le plan d’action, réaliser les exercices et pratiquer plusieurs fois les différentes séances (car plus vous allez pratiquer ces exercices, plus ils vont être efficaces).

Bien entendu, le temps d'appropriation dépend de votre connaissance du sujet. Ainsi, si vous avez par exemple déjà pratiqué la relaxation votre progression sera sans doute plus rapide.

L’accès à l’espace privé est ouvert pour une durée de 3 mois renouvelable une fois sur simple demande.

 

Accompagnement

Ce programme d’enseignement à distance est une auto-formation associée à un auto-coaching. Ainsi, vous allez travailler à votre rythme et d’une manière autonome tout en étant guidé par notre méthode et ses différents outils : tableaux de bord, livret stagiaire, vidéos, audio, etc. Aucun accompagnement de la part du formateur Laurent Bertrel n’est donc proposé dans le cadre de ce programme. Mais si cela est nécessaire, vous pouvez le contacter pour vous faire coacher individuellement en vous rendant dans notre boutique en ligne (rubrique coaching).

 

Pourquoi suivre cette formation à distance dès maintenant ?

Le retour sur investissement sera très rapide en mettant dans la balance l’ensemble des coûts payés si vous n’apprenez pas rapidement à mieux gérer votre stress et vos émotions :

  • maladie (psychosomatique ou autre),
  • troubles fonctionnels (trouble du sommeil, du désir, de l’appétit et du poids…),
  • médicaments (béquille chimique pour se relaxer, se calmer, s’endormir, se stimuler, se booster, se concentrer, se dépasser…),
  • arrêt de travail,
  • accident,
  • déprime,
  • conflit, etc.

Et la liste est loin d’être exhaustive...

 

Pourquoi nous faire confiance ? Qui est le formateur ? Quel est l'avis des stagiaires ?

Notre centre de formation existe depuis début 2010 et notre équipe s’agrandit dans le but de proposer de nouvelles formations également disponibles à distance, en ligne sur Internet ou dans le cadre de formation sur site notamment en France, en Belgique ou en Allemagne.

De plus, le formateur-coach Laurent Bertrel est un spécialiste du développement personnel depuis plus de 20 ans et l’auteur de nombreux ouvrages sur le sujet (livres, CD, DVD, jeux…). Il est également le créateur d'une méthode de développement personnel (le Freeway®) et le fondateur du studio de Yoga - Be your dream®. Pour en savoir plus, nous vous invitons à découvrir le CV et la bibliographie de Laurent Bertrel.

Enfin, prenez aussi le temps de lire les commentaires et les avis des stagiaires.

 

Comment s'inscrire en ligne ?

Il suffit de valider votre commande en cliquant sur le bouton « Ajouter au panier » (en haut à droite de la page) puis de réaliser votre paiement sécurisé directement en ligne par carte bancaire - Paypal, virement bancaire, chèque français, espèces ou encore coupon - chèque cadeau.

Dès réception de votre paiement, vous recevrez par email - généralement dans la journée ou sous 24 heures maximum (sauf certains week-ends et jours fériés) - la confirmation d’accès à votre espace privé vous permettant de débuter votre formation en ligne.

 

Vous êtes une entreprise ou une administration ?

Notez que le tarif présenté ici est destiné aux particuliers.

Si vous êtes une entreprise ou une administration, nous pouvons vous proposer cette formation à distance à un "tarif éco" dégressif en fonction du nombre de stagiaires. Pour ce faire, nous vous invitons à nous contacter pour recevoir votre devis personnalisé.

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